小区里的健身器材都叫什么_
小区里的健身器材都叫什么？
随着人们生活水平的提高，健身已经成为了越来越多人的日常生活必需品。在城市中，由于空间有限，很多人无法前往健身房进行锻炼，而选择在小区里进行户外健身。小区里的健身器材种类繁多，但是大多数人并不知道这些器材的名称。本文将为大家介绍小区里常见的健身器材及其名称。
一、单杠
单杠是一种常见的健身器材，它通常被用来进行引体向上的训练。引体向上是一种很好的背部和手臂训练方式，可以锻炼背部、手臂、肩膀和核心肌肉。单杠的高度一般为2.5米左右，杠的直径为3-4厘米，杠的两端用支架固定。
二、双杠
双杠是另一种常见的健身器材，它通常被用来进行臂力训练。双杠的高度一般为1.5米左右，杠的直径为3-4厘米，杠的两端用支架固定。双杠可以进行俯卧撑、臂力伸展、臂力屈伸等训练。
三、仰卧板
仰卧板是一种可以调节高度的平板，通常被用来进行腹部训练。仰卧板的高度可以根据个人需要进行调节，可以进行仰卧起坐、腹肌收缩等训练。
四、卧推器
卧推器是一种可以调节高度的平板，通常被用来进行胸部训练。卧推器的高度可以根据个人需要进行调节，可以进行卧推、俯卧撑等训练。
五、腿部器械
腿部器械包括深蹲器、腿弯举器、腿部推蹬机等。这些器械可以帮助人们进行腿部肌肉的训练，可以锻炼大腿前侧、后侧、臀部等肌肉。
六、悬挂器
悬挂器是一种可以进行全身训练的器械，它通常被用来进行悬挂训练。悬挂训练可以锻炼全身肌肉，包括胸肌、背肌、手臂、核心肌肉等。
七、倒立器
倒立器是一种可以进行倒立训练的器械，它可以帮助人们进行腰椎伸展、肩部放松等训练。倒立训练可以缓解腰椎疼痛、改善姿势等问题。
以上就是小区里常见的健身器材及其名称。这些器材可以帮助人们进行全身肌肉的训练，同时也可以提高人们的身体素质和健康水平。在进行健身训练时，一定要注意安全，避免因错误的训练姿势而导致的伤害。
